去眼袋吃冬瓜薏仁排骨汤

2018-10-11 21:16

  眼袋常给人一种疲劳和苍老的印象。它可出现于任何年龄,形成眼袋的原因较多,常见的是脂肪增多后膨出,也可见于皮肤松弛、眼轮匝肌肥厚、睑板松弛或眶骨突出等原因。

  想通过餐桌策略来维持神采奕奕的双眸、从而轻轻松松远离眼袋,就要先弄清楚眼袋形成的原理。

  眼袋可分为混合型、眼轮匝肌型和眶脂疝出型。

  1.混合型:兼有眶脂突出与下睑皮肤松弛的特点。

  2.眼轮匝肌型:又称假性眼袋,睑缘下方因轮匝肌肥厚,形成下睑缘下条状凸起,多见于青年人。

  3.眶脂疝出型:以眶脂向下外方突出为主,以中青年多见

  按形式区分,眼袋主要可分为下眼睑组织松弛和下眼睑浮肿两种。

  组织松弛型:

  即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛,下眼睑脂肪堆积,形成袋状突起称眼袋。这是人体老化的具体表现之一,常见于45岁以后的中老年人,30岁亦可能开始出现。

  下眼睑浮肿:

  遗传是一个重要因素。由于眼部皮肤很薄,很容易发生水肿现象,饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见,尤其是25岁,随着年龄增长会愈加明显。其实,下眼睑浮肿日积月累,正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床,如果不好好照顾,必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好,只要有心,预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。

  尽管眼袋十分恼人,但是独特的饮食+健康的生活可以帮你在无形中把它消灭掉!

  一、注意膳食平衡

  多摄取胶质和蛋白质,为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。切忌盲目节食减肥,以致营养不良或体重突降,大大影响皮肤弹性。

  二、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物

  如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤,就是一道对抗黑眼圈和眼袋都备受推崇的经典食疗汤。

  三、维持身体正常的新陈代谢

  别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。

  冬瓜薏仁排骨汤

  基于以上的饮食原则,给大家介绍一道冬瓜薏仁排骨汤。这道汤不仅可以补充营养、消除浮肿,而且还能消暑降火,非常适合夏天饮用。

  食材:冬瓜、薏仁、小排骨

  做法:冬瓜去皮切块。小排骨洗净切好,先过沸水一遍去血水和浮沫,然后与冬瓜块、薏仁一起慢炖,煲足火候、调味即可。

  花茶

  西方人喜欢利用洋甘菊水、上等红茶、木瓜薄荷茶等,采取内喝外敷的方法来舒缓眼袋,这些都有很好的效果。最简单的木瓜薄荷茶,参考木瓜香茶,把茶包换成薄荷就可以了。

  另外,临睡前不要吃得太咸和大量饮水,不要使用太低的枕头;早晚都要涂眼霜,定期使用有助于血液循环的眼部护理品按摩眼周,如抗浮肿眼胶、维E、山金车膏等,定期使用蕴含小黄瓜或无花果精华成分的眼贴。这些都是预防和改善眼袋的良方妙招。

  秋冬皮肤失去弹性,同时色泽变暗,或者皮肤瘙痒、起屑,浴后或夜晚加重,这种情况该怎么办?皮肤要靠体内的阴血来滋养,润得透,才会富有弹性。阴血在抵御最容易引起瘙痒的风邪入侵时,是最有力的王牌军,持续湿润到位的身体不容易被 “风干”。对付习惯性的瘙痒,一定要从养阴血的角度来解决问题,中医有句俗话“治风先治血,血行风自灭”,讲的就是这个道理。

  秋冬皮肤保湿技巧:

  1、练习婴儿式呼吸。这是养生方法吐纳术中的一种。用舌尖顶住上颌,口微张略呈圆形,用鼻子自由呼吸就行了。任何时候你都可以做,直至养成习惯。中医认为我们的身体有任脉和督脉,这两脉在口部有个断端,督脉的端口在舌头的上面,任脉的端口在舌头下。平时正常呼吸时,任脉和督脉是断开的。如果用舌尖顶住上颌,这两个经脉就可以接通,阴和阳的转化会很自由,体液的源头就会相对充沛很多,充沛的水分如同高储备量的地下水,水润肌肤。

  2、多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白分布在全身很多组织中,但皮肤中最多。胶原蛋白可以保持水分,维护皮肤和肌肉的弹性。这种成分含量最多的是猪脚、牛筋、鱼皮,可以适当吃一些,补充身体里的胶原蛋白,为皮肤输送水分。

  3、流汗后及时补水。汗液是从血液中渗出来转变而成的。剧烈运动后出一身大汗,就意味着丢掉了大量的体液,而且丢失的是本应润泽皮肤的那部分重要的体液,皮肤怎能不干?所以运动后一定要及时补水,此外沐浴后记得为肌肤涂抹身体乳液补水。

  4、沐浴时不要过度搓身。否则不但会去除死皮细胞,一些还在发挥作用的皮肤细胞也被搓掉了。那些细胞在体表就像“馒头皮”一样,可以阻挡内部的水分向外快速消耗,剥去了“馒头皮”,皮肤水分会很快流失。

  5、从外面滋润皮肤。每天清洁面部后,在面部喷一点保湿喷雾,让水分从清洁的毛孔充分吸收,以增加皮肤水分。浴后也可以在身上涂抹护肤乳,润泽皮肤,以减少浴后皮肤缺少油脂,而失去更多的水分。

  用绿茶来美白

  海藻李念的看家美白法是用绿茶来美白。首先,取3~5克绿茶浸泡,15分钟后,茶的颜色明显泡出,将茶渣倒入清水中。然后用茶叶和水,轻轻拍打面部,反复几次。记得整个脸部以茶叶清洗完还要用清水再洗一次。坚持一个月后,你就会看到明显的效果。

  掌温美白法

  气质美女张馨予不为人知的美白法宝就是掌温美白法。首先将美白产品取出豆大般均匀地搽在脸上,先用双手轻柔按压,再按摩,最后用双手紧紧裹住整张脸。此法兼有美白和瘦脸的功效。所以现在知道她的脸为什么又小又白了吧。

  杨幂

  杨幂说:“我绝对不能容忍脸上有丝毫瑕疵,不能让‘老’在自己身上出现。平时尽管通告再多,拍戏再累,我都不放过每一个护肤步骤,除了美白之外,步入轻熟女的我开始要兼顾抗氧化、预防衰老、紧实肌肤的工作了,在护肤品的选择上,都要求兼具多重功能,保湿之余还能改善肌肤粗糙,淡化斑点、紧致肌肤。”

  

  眼部美白很关键

  兽兽翟凌说美白不光只照顾到面部,眼部的美白保养也是重中之重。方法:先用盐水浸泡拧干的毛巾敷眼睑10分钟,放松眼部肌肤。随后,用两片冰过的眼膜敷在眼睛上,分别用两手食指、中指、无名指轻按下眼睑。在用两手掌按压双耳,用按压旋转的方法按摩耳部,使眼神经松弛,以消除眼睛疲劳。最后,将在冷水中浸泡过的绿茶茶叶包放在眼部冷敷20分钟即可。

  预防工作主要放在面膜上

  刘亦菲介绍说:“我脸上一直有几块小斑点,其实我觉得一些小小的斑点反而看起来还挺可爱的,所以非工作需要我不会去刻意掩饰它。当然,为了预防更多的斑点生成,防护工作还是很必要的,我的斑点预防工作主要放在面膜上,在使用全脸型的美白面膜之前,先用集中型的局部面膜贴在全脸型面膜下面一起敷。”

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