美白皮肤可以吃这些食物

2018-10-09 11:33

  吃什么可以美白呢?皮肤美白需要内调,饮食是美白链条中绝对不能缺少的一环。吃什么能美白皮肤?维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是肌肤的优质营养来源。

  在食用含有上述成分的蔬果时,最好以生食为主,如果不能生食,就以煮汤的方式进食。另外,富含维生素A的食物可以配合油来烹调,这样更有利于吸收。

  美白皮肤可以吃这些食物

  1、柠檬:柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,除了丰富的维生素C外,柠檬还含有维生素A、B1、B2及PP,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白皮肤功效,有助于消除脸部雀斑。

  2、醋:加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

  3、酸奶:酸奶(酸奶美白专题)中含多种维生素,其中的维生素C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙。

  4、银耳:不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。

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